Mieux comprendre ses émotions pour mieux les apprivoiser

Nous cherchons constamment à maîtriser nos émotions, les étouffer, les dissimuler avec plus ou moins de succès. Pourtant, chassées par la grande porte, elles reviennent, déguisées et souvent paralysantes… Et si nous apprenions à les accueillir pour écouter les messages qu’elles viennent nous livrer ? 

Objectifs

• Favoriser la conscience de soi ;
• Savoir identifier et exprimer ses émotions : se familiariser avec le langage des émotions, élargir son vocabulaire émotionnel ;
• Acquérir des outils pour mieux apprivoiser ses émotions : distinguer sentiments et interprétations mentales, mieux accueillir et réguler ses émotions ;
• Relier les émotions aux besoins cachés ;
• Jeter les premières bases pour des relations fluides.

Contenu de la formation

• Des clés pour mieux comprendre le langage des émotions : notions de base (typologies, fonctions...), les 4 étapes de l’intelligence émotionnelle, les derniers éclairages des neurosciences ;
• Des clés pour mieux apprivoiser ses émotions : accueillir, réguler, identifier le besoin caché, formuler un message clair.

Informations pratiques

• La formation aura lieu sur une journée à Bruxelles.
• A la réception de votre demande d'inscription, vous recevrez un mail reprenant les modalités de paiement pour confirmer votre place.
• La formation se déroule également sur demande. Intéressé·e ? Envoyez-nous un mail à l'adresse formation@smart.coop.

Prix

• 30€ pour les sociétaires Smart et 90€ pour les non-sociétaires ; 50€ pour les partenaires.
• Ce prix comprend les boissons (café, thé et eaux), mais pas le lunch.

Forte de 20 ans d’expérience dans le milieu de la recherche et de l'enseignement, Wafa Ben Sedrine s’est orientée depuis fin 2014 vers la formation et l’accompagnement, individuel et collectif. Ce qui la fait vibrer ? Amener chacun·e à mieux se connaître, à mobiliser ses ressources, à interagir en harmonie avec son environnement. En bref, à Être Soi-même pour Co-être. Son ADN ? Le Ludo-Pédagogique. En tant que formatrice, elle intervient dans le secteur de la formation continue des adultes sur des thématiques liées à l’éveil de la créativité, à l’intelligence émotionnelle et relationnelle, ainsi qu’à l’utilisation des jeux Points of You®. En tant que coach, elle accompagne les personnes et les groupes dans leur quête de (re)connaissance de soi à travers les différentes sphères de leur vie. Dans toutes ses interventions, elle privilégie le ludique au service de la coopération, de l’apprentissage et de l’évolution personnelle et professionnelle.